老人家说孕妇不能吃牛肉,有科学依据吗?

我们都知道,怀孕后的人饮食上一定要特别注意,稍不注意就会对身体产生不适,那么有丰富营养价值的牛肉孕妇能吃吗?咱们一起来看看。

先说说为什么会有孕妇不能吃牛肉这一说?主要是因为封建思想称,孕妇吃了牛肉,生下来的宝宝会变黑,还有相传生下来的宝宝可能不会说话,身体发毛浓密等等,说的孕妈都不敢吃牛肉了,其实这些说法是没有科学依据的。

老人家说孕妇不能吃牛肉,有科学依据吗?

孕妇是可以吃牛肉的,而且牛肉的营养成分对孕妇的健康很有益处。牛肉的营养价值而言,孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,不仅可以预防缺铁性贫血,而且能够增强准妈妈们的免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,牛肉中富含丰富的铁和锌,每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%。因此孕妇吃牛肉补铁和锌比一般其他的食品都更好。牛肉还具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,综合来说,是一种适宜孕妇食用的滋补佳品。

看了这些就不用担心了,孕妇需要保持一颗放松的心,宝宝也很坚强的,要一起加油。